อ่านแล้วอ่านเล่า

RT451 Boost Your Immune System

"เราน่าจะคุ้นเคยกับคำว่า “ภูมิคุ้มกัน” กันบ้างอยู่แล้ว รวมถึงบทบาทความสำคัญหลักๆ ของพวกมันที่มีต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งไม่ต่างจากกองทัพทหารซึ่งทำหน้าที่ปกป้องอธิปไตยของแผ่นดิน ทว่าเมื่อไรก็ตามที่ภูมิคุ้มกันตก ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ภูมิคุ้มกันเพี้ยนย่อมเปิดโอกาสให้ข้าศึกภายนอกลุกล้ำเข้ามาในดินแดน หรือร่างกาย แม้กระทั่งการตรวจสอบที่ผิดพลาดทำให้ไม่พบข้าศึกที่อาจจะแฝงตัวอยู่ในร่างกายมานานแล้ว เหล่านี้ทำให้เกิดความเจ็บป่วยและ ความผิดปกติขึ้นกับร่างกายได้ทั้งหนักและเบา  
  
หนังสือเล่มนี้จะพาไปรู้จักระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งมีทั้งภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดและภูมิคุ้มกันแบบจำเพาะเจาะจง ปัจจัยที่ทำให้ภูมิคุ้มกันตก ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ภูมิคุ้มกันตอบสนองไวเกิน เทคนิคเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแกร่ง ซึ่งแน่นอนว่า คุณสามารถทำได้เอง ไม่ยุ่งยาก เพียงแต่ต้องทำให้ถูกวิธี รวมทั้งกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันร่างกายเพราะใครๆ ก็ไม่อยากป่วย อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ดังนั้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หรือการบูสต์ภูมิคุ้มกันจึงเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ควรมองข้าม 

RT450 The One% ตอนที่ 2

คนรวย 1% ครองความมั่งคั่ง 82% ที่ทั่วโลกสร้างขึ้นในปี 2017 และอะไรที่ทําให้คนเก่งอีกหลายล้านคนบนโลกนี้แตกต่างกัน? คุณพอล ภัทรพล เองก็เคยเป็นคน 99% มาก่อน แต่ปัจจุบันเขาประสบความสําเร็จในทุกๆ ด้าน รวมทั้งยังเป็นนักเขียนหนังสือ "All Time Best Seller"

ตลอดเวลาที่ผ่านมา คุณพอลได้ศึกษา Mindset ของคนที่สําเร็จ จนตกผลึกความรู้ โดยเฉพาะบรรดาคนที่สร้างเนื้อสร้างตัวขึ้นมาด้วยตัวเอง อาทิ Bill Gates หนึ่งในผู้ก่อตั้งบริษัท Microsoft, Warren Buffet นักลงทุนหุ้นระดับโลก, Mark Zuckerberg แห่ง 
Facebook, Jack Ma ผู้ก่อตั้ง Alibaba, Jeff Bezos จาก Amazon, J.K. Rowling ผู้เขียน Harry Potter, Oprah Winfrey พิธีกรทอล์กโชว์ชื่อดัง, Roger Federer อดีตนักเทนนิสมือหนึ่งของโลก, Michael Jordan นักบาสยอดนิยมตลอดกาล ฯลฯ พบว่าทุกคนเหล่านี้มีคุณสมบัติร่วมที่คนสําเร็จล้วนมีเหมือนๆ กัน ...

หนังสือ The One% สิ่งที่คน 1% ทํา ที่ 99% ควรรู้ จะเฉลย 7 กฏแห่งความสําเร็จ ที่คน 1% ของโลกทํา และถ้าพวกเราอีก 99% ได้ลองค่อยๆ ทําความเข้าใจ และลงมือทําบ้าง ไม่ว่าใครก็ประสบความสําเร็จในแบบฉบับของตัวเองได้เช่นกัน “ก้าวแรกของความสําเร็จ เริ่มต้นเมื่อคุณไขกุญแจเปิดประตู แล้วก้าวออกมาจากความคิดเดิมๆ” เชื่อเหลือเกินว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยกะเทาะสนิมตามรูกุญแจ เพื่อปลดล็อกประตูบานนั้น

 

RT449 The One% ตอนที่ 1

คน 1% ที่สําเร็จที่สุดในโลก มีปรัชญาการใช้ชีวิตอยู่ 7 เรื่องหลักๆ เท่านั้น ที่ทําให้เขาก้าวขึ้นมาจากคนธรรมดาๆ ไปเป็นที่สุดของที่สุด หรือ 1% ได้ หนังสือเล่มนี้คือ Google Map สู่ความสําเร็จของคนที่เป็น 1% ของโลก นี่คือหน้าที่ของหนังสือเล่มนี้ ที่เหลือคือหน้าที่ของคุณ ที่ต้องก้าวไปข้างหน้า สิ่งที่คุณจะได้จากหนังสือเล่มนี้ ไม่ใช่แค่คุณจะมั่งคั่งในรายได้เท่านั้น แต่ 7 เรื่องนี้ จะทําให้คุณเป็นกลุ่มคน 1% ในด้านอื่นๆ ด้วย เช่น สุขภาพ ความสัมพันธ์ และความสุข และที่สําคัญ ไม่ใช่ความสามารถพิเศษที่ทําซ้ำ (เลียนแบบ) ไม่ได้ 

RT448 วิทยาศาสตร์ของการใช้ชีวิต

จากการศึกษาวิจัยหลากหลายสาขาในเรื่องที่ใกล้ตัวคุณมากที่สุด สู่คู่มือฉบับสมบูรณ์ที่ครอบคลุมทุกแง่มุมสำคัญของ “การใช้ชีวิต”

ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ “วิทยาศาสตร์” บอกอะไรเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณบ้าง หนังสือเล่มนี้จะชวนคุณท่องไปกับกลไกอันน่าพิศวงในร่างกาย พร้อมทำความรู้จักกับสมองของผู้ที่ตกอยู่ในห้วงรัก ฮอร์โมนตะกละที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ  ยีนขี้เกียจที่กล่อมให้คุณนอนจมโซฟา ตลอดจนคำถามน่ารู้และคำอธิบายที่อาจเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตของคุณไปอย่างสิ้นเชิง

RT447 ฝึกสมองให้เรียกโชค ตอนที่ 3

ตอนสุดท้าย ของหนังสือที่จะมาบอกวิธีเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่โชคเข้าข้างเสมอ ตามหลักวิทยาศาสตร์สมอง 

- อะไรคือนิสัยที่คนโชคดีมีเหมือนๆกัน
- "บ้านที่ผุพัง" ย่อมเรียกโชคไม่ได้
- โชคจะเข้าข้างคนที่รักตัวเอง
- อย่าให้ใครมาขดมยโชคของคุณไป

มาฝึกสมองให้เรียกโชคกันด้วยเทคนิคของคุณหมอผิงกันดีกว่าครับ

 

RT446 ฝึกสมองให้เรียกโชค ตอนที่ 2

EP นี้ มีเทคนิคในการฝึกสมองให้เรียกโชค เช่น
- การยินดีกับชัยชนะของคู่แข่ง
- วิธีติดตั้ง "เสาสัญญาณเรียกโชค" 
- ฝึกเป็น "ช่างเชื่อม"
- เทคนิคการทำงานแบบ "กล่องมะเขือเทศ"
ไม่ต้องนั่งรอโชควิ่งเข้ามา แต่มาฝึกสมองให้เรียกโชคกันดีกว่าครับ

 

RT445 ฝึกสมองให้เรียกโชค ตอนที่ 1

โชคไม่ได้ขึ้นอยู่กับความบังเอิญ โชคไม่ได้มาจากชะตาฟ้าลิขิต แต่เกิดจากสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คุณคิด นั่นคือ “สมอง” ของคุณเอง เมื่อได้รับการฝึกฝนอย่างถูกวิธี  สมองจะมองเห็นในสิ่งที่คนอื่นมองไม่เห็น  ดึงดูดโอกาสดีๆ เข้ามาไม่ขาดสาย  และควบคุมความสำเร็จให้เป็นไปได้ดังใจ  หนังสือเล่มนี้จะช่วยฝึกให้สมองคุณ “เรียกโชค” ได้ตามต้องการ  ด้วยเทคนิคตามหลักวิทยาศาสตร์ ซึ่งทั้งเรียบง่าย ทรงพลัง และนำไปใช้ได้ผลจริง เช่น     
• คำพูดต้องห้ามของคนโชคดี    
• คน 5 แบบที่ต้องมีไว้ในชีวิต    
• ฝึกสมองด้วยเทคนิค 7 อย่าง 7 วัน 7 นาที     
• ติดตั้งเสาสัญญาณเรียกโชค    
• เทคนิคหยุดความโชคร้ายได้ในเสี้ยววินาที 

RT444 Seriously Happy วิธีคิดแบบสุขจริง (ไม่ใช่เล่น) ตอนที่ 2

ใน EP นี้ เราจะมาพูดกันถึง "พุทธปรัชญา" "ปรัชญาแบบเอพิคูรัส" และ "ปรัชญาสโตอิก"

นอกจากนี้ ผู้เขียนยังมีทิ้งท้ายด้วยภารกิจสุดท้ายทาย ที่จะชวนให้ลองฝึกวินัย การควบคุมตัวเอง ผ่านแนวทางของปรัชญาต่างๆกันครับ

RT443 Seriously Happy วิธีคิดแบบสุขจริง (ไม่ใช่เล่น) ตอนที่ 1

คุณรู้สึกเครียดกับหลายเรื่องราว และแค่อยากมีความสุขมากขึ้นอีกนิดมั้ย ความสุขไม่ใช่เรื่องเล่นๆ แต่เป็นเรื่องจริงจัง และสิ่งสำคัญคือเราต้องเข้าใจว่า ‘ความสุข’ มีความหมายต่อเราอย่างไรเมื่อตีโจทย์แตก จะเกิดผลบวกอย่างลึกซึ้งต่อชีวิต ติดตามเรื่อง
ราวที่ทั้งสนุกและตกผลึกจากผู้เขียนที่ผ่านช่วงเวลาจมดิ่ง จนค้นพบวิธีเข้าถึงความสุขด้วยปรัชญาโบราณที่หลากหลาย เพราะสิ่งที่ใช้ได้ดีกับมนุษย์เมื่อ 2,000 ปีก่อน ก็ยังคงใช้ได้ดีกับมนุษย์เราในยุคนี้ สำรวจ 10 บทเรียนเปลี่ยนชีวิตและภารกิจท้าทายกว่า 20 ด่านที่นำไปใช้ได้จริง เช่น
- ยกระดับความคิดแบบปราชญ์ลัทธิซินิก
- รู้สึกสงสัยใคร่รู้และกระตุ้นทักษะการคิดเชิงวิพากษ์แบบโสกราตีส
- เลือกเส้นทางชีวิตด้วยแนวคิดของอริสโตเติล
- ฝึกทักษะการฟื้นพลังทางใจแบบสโตอิก
- กลมกลืนกับธรรมชาติแบบเต๋าเพื่อความสงบสุขภายใน
มาใช้ประโยชน์จากปรัชญาโบราณ เพื่อรับมือกับปัญหาในโลกปัจจุบัน แล้วเริ่มต้นการเดินทางสู่ความสุขที่แท้จริงได้เลยตั้งแต่วันนี้ เพราะชีวิตที่ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องรอเวลา จงสงบ จงมั่นใจ และจงเป็นสุข (จริงๆ จังๆ) เสียที

RT442 นิสัยแห่งความสำเร็จของคนไม่สมบูรณ์แบบ ตอนที่ 2

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่า "ความเชื่อ" นั้นส่งผลโดยตรงต่อร่างกายของเรา และนั่นทำให้การมองสิ่งต่างๆในแง่บวก หรือ การอยู่บน "เนิน" ย่อมส่งผลดีต่อร่างกายของคุณอย่างแน่นอน