RT76 ภัยร้ายจากการนอนน้อยและยานอนหลับ

ใน EP นี้เราจะมาพูดกันถึงเรื่องโรคภัยที่มีโอกาสคุกคามเรามากขึ้น ถ้าเรานอนน้อย และภัยร้ายที่คาดไม่ถึงจากการใช้ยานอนหลับ แถมท้ายด้วยวิธีการบำบัดอาการนอนไม่หลับแบบไม่ต้องพึ่งยาที่เรียกว่า CBT-I ซึ่งทำตามได้ง่ายๆเลยครับ

จากหนังสือ "Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต"

หมวด : สุขภาพ